no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　がんもどき　ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　きんぴら牛蒡 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 398 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 111 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1683 kcal
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