1/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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あけましておめでとう

【記録グラフ】
万歩計
4474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（0.5人前） 24.7 kcal
いわし田作り（0人前） --- kcal
かっぱ寿司 数の子（0.3人前） 52.8 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
くらげ（0.5人前） 88.9 kcal
はるまき（0.5人前） 111 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
中華丼（0.2人前） 151 kcal
しおらーめん（0.4人前） 159 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
えびちり（0.5人前） 97.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
ねぎとろ（0.3人前） 30.6 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
松屋 とろろ（2人前） 80 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  3613 kcal
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