no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　豚汁 キャベツ　ドレッシング
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照焼き　ジャーマンポテト タコとセロリのマリネ サーモンとレタスのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 396 kcal
豚汁（0.5人前） 168 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 289 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 167 kcal
タコとセロリのマリネ（1人前） 33.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
サーモンとレタスのサラダ（1人前） 134 kcal
  2141 kcal
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