no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら(海老、野菜かき揚げ) 二分切昆布煮レンコンサラダ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】すき焼風煮　白菜と豚肉のスープ煮　ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
エビ天ぷら（1人前） 61.3 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 191 kcal
二分切昆布煮（1人前） 40.5 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
すき焼風煮（1人前） 223 kcal
白菜と豚肉のスープ煮（1人前） 275 kcal
ささみサラダ（1人前） 39.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1683 kcal
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