no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し　レンコンごま和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　鯖塩焼き 大根おろし ささみごまドレッシング和え
【間食】
【晩ごはん】水餃子　回鍋肉 鰯と玉ねぎのサラダ　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 56.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 20.4 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
ささみごまドレッシング和え（1人前） 41.9 kcal
19時
水餃子（1.5人前） 462 kcal
回鍋肉（1人前） 391 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2417 kcal
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