no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　デミグラスソース スパゲティ　野菜サラダ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのたたき　揚げカニかまぼこ レタス　大根煮　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鰯ハンバーグ（1人前） 358 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.5人前） 51 kcal
スパゲティ（0.3人前） 22.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 4.6 kcal
ドレッシング（0.1人前） 10.1 kcal
19時
アジのたたき（1人前） 71.6 kcal
西友 揚げかまぼこ（3人前） 114 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根煮（2人前） 94.4 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1534 kcal
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