no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　キャベツ筑前煮　マカロニサラダメンマ馬から炒め　とうもろこし
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とじゃこの天ぷら　大根のキムチ煮　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
鯖塩焼き（1人前）	261	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
筑前煮（0.5人前）	198	kcal
マカロニサラダ（1人前）	167	kcal
メンマうま辛炒め（1人前）	133	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
17時
イトウ製菓まちのお菓子屋さんチョコチップクッキー（0.2人前）	93.6	kcal
19時
豆腐とじゃこの天ぷら（1人前）	359	kcal
大根のキムチ煮（1人前）	25.6	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	36	kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前）	37.1	kcal
	2079	kcal
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