no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　蒸し餃子 小松菜のごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】刺身　牛蒡の天ぷら　ささみフライ　レタス　チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
回鍋肉（1人前） 376 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
小松菜のごま和え（1人前） 45.3 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
19時
刺身（1人前） 44.1 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 169 kcal
ささみフライ（1人前） 293 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2132 kcal
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