no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉キムチ炒め　ひじき煮物 セロリのチーズサラダ 焼売の天ぷらあんかけ　
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯塩焼き　じゃがいもとウィンナー煮　野菜サラダ　　トマト　ドレッシング　焼売　もやし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉キムチ炒め（1人前） 168 kcal
ひじき煮物（1人前） 123 kcal
セロリのチーズサラダ（1人前） 23.4 kcal
焼売の天ぷら（1人前） 132 kcal
あんかけ（1人前） 68.3 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 271 kcal
じゃがいもとウィンナー煮（1人前） 177 kcal
野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼売（1人前） 72.9 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2015 kcal
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