no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ さつま揚げと根菜煮　イカのマヨ炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】イカ団子揚げ　じゃがいも揚げ　きゅうりの漬物　オカラ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.7人前） 290 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
根菜煮（1人前） 49.3 kcal
イカのマヨ炒め（1人前） 97.7 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
19時
イカ団子揚げ（3人前） 330 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
きゅうり漬物（1人前） 13.5 kcal
オカラ（1人前） 44.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 17.5 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1780 kcal
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