no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ15g、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
きぬの清流(虎彦製菓)、ヘルシア緑茶すっきり、クロワッサン、うぐいす豆パン
【晩ごはん】
紫いも蒸しパン、グレインバー
【夜食】

【今日の感想】

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