ビービーさん
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ビービーさんの2012年07月の記録ノート
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07月31日（火） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、抹茶大納言
【昼ごはん】
マグロ丼、もちっとドーナツ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
黒烏龍茶 |
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07月30日（月） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ15g、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
きぬの清流(虎彦製菓)、ヘルシア緑茶すっきり... |
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07月29日（日） |
【朝ごはん】
牛乳200ml135kcal(ローソン)、ご飯(新神戸サンホテル・マダムキキ)、みそ汁、鮭、厚焼玉子、煮物(かぼちゃ煮、いんげん、人参、薩摩揚、白滝)、酢の物、サラダ鶏肉、シーチキン＆コーンサラダ104kcal(キャベツ、コーン、玉子、ツナ、レタス、人参、胡瓜)、しおばた(イスズベーカリー)、チーズフォカッチャ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
新助六寿司(太巻4切、いなり3個)(... |
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07月28日（土） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ22g、もちふわ、枝豆とゴーダチーズのフォカッチャ
【昼ごはん】
かけうどん並（楽釜製麺所）、サツマイモ天、レンコン天、コーヒー
【間... |
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07月27日（金） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ18g、もちふわ、ミルくるみパン
【昼ごはん】
唐揚定食
【間食】
ザ・ディープブラック無糖400g、ヘルシア緑茶、新百合... |
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07月26日（木） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮68g、温泉玉子、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、もちふわ、チョコバウム
【昼ごはん】
焼き鳥そぼろ重(郷どり燦鶏)
【間食】
タリーズコーヒーブラック390ml、ヘルシア緑... |
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07月25日（水） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮68g、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、アルチザンノア
【昼ごはん】
日替わりご飯セット(スタミナ丼とたぬきそば)、小粒パイ(スイートポテト
【間食】... |
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07月24日（火） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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07月23日（月） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
マグロ丼、五穀パン
【間食】
クリームパン、おお!! 豆、アイスコーヒー(ルパ)、ソイジョイフルーテ... |
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07月22日（日） |
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、鮭焼、海苔、厚焼玉子2切、ひじき煮、切干大根、漬物、フレッシュ野菜サラダ(キャベツ、コーン、ブロッコリー、人参、サニーレタス、水菜、紫キャベツ)42kcal、ワンダモーニングショット400g
【昼ごはん】
たぬきそば、おにぎり(市川ＰＡ)
【間食】
かずさ牛乳180ml123kcal、ヘルシア緑茶すっきり ... |
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07月21日（土） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
【間食】
ふんわりコーンパン、ツナ＆トマト ... |
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07月20日（金） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
週替わりうどんと混ぜご飯、缶コーヒーブラック185g
【間食】
青梅せんべい、ヘルシア緑茶、優味カマン... |
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07月19日（木） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮70g、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、もちっとポテトカレー、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶 |
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07月18日（水） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮70g、温泉玉子、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
みそラーメン(府中屋）
【間食】
ザ・ディープブラック400g、ヘルシア緑茶、茶饅頭(武蔵製菓）、ミ... |
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07月17日（火） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮56g、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
もりそば
【間食】
タリーズコーヒーブラック390ml、チョコ、ヘルシア緑茶 |
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07月16日（月） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮56g、温泉玉子、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
コロッケそば
【間食】
エダチー、新百合ロール、あんドーナツ、さつまいもと黒ゴマパン1/2 |
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07月15日（日） |
【朝ごはん】
とん汁鮭定食(すき屋)686kcal、ピンクグレープフルーツ1/2、無脂肪牛乳200ml
【昼ごはん】
お買い得弁当(ご飯、鯖塩焼き、肉団子、海苔、厚焼玉子)、ピリ辛スープ、コーヒーブラック
【間食】
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07月14日（土） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ30g、ダブルソフト、餃子6個
【昼ごはん】
アルチザンノア、ふんわりコーンロール、メープルフリュイ
【間食】
ファイア ネオ スト... |
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07月13日（金） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶 |
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07月12日（木） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
マグロ丼、もちっとポテトカレー、缶コーヒーブラック185g
間食】
玄米雑穀パン3... |
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07月11日（水） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切70g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
きつねそば、ポン・デ・ケージョ2個
【間食】
ザ・ディープブラック400g、メープルロール、ジ... |
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07月09日（月） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクうま味噌よせ鍋ささみ1切70g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
マグロ丼
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275g ... |
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07月08日（日） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ｍｌ,クロワッサン,オレンジとクリームチーズ,野菜ロール,スパイシーねぎ塩スープ、かぼちゃ煮,フレッシュ野菜サラダ34kcal(キャベツ,大根,コーン,ミニトマト,紫キャベツ,グリーンリーフ,人参,紫玉葱,胡瓜),トマト、ほうれん草とひじきの鉄分サラダ88g74kcal(ほうれん草,ひじき,人参,ひらたけ,コーン,切干大根,胡瓜,蒟蒻,蓮根,油揚げ)、キムチ20g、... |
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07月07日（土） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクうま味噌よせ鍋ささみ1切62g、たら1切れ121g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
さぬきうどん並(愉愉)、茄子天、コロッケ
【間食】
チーズデュオ、ジャンボフラン... |
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07月06日（金） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクうま味噌よせ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、新百合ロール
【間食】
ザ・ディープブラック400g、もちもち三穀ロール |
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07月05日（木） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクうま味噌よせ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
肉と茄子の味噌炒め(好来屋)、黒烏龍茶
【間食】
オールドファッション、新百合ロール |
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07月04日（水） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切64g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ロイヤルブレッド、玄米雑穀パン
【昼ごはん】
きつねそば、もちっとポテトカレー
【間食】
タリーズコーヒーブラック390ml、ヘルシア... |
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07月03日（火） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切64g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ17g、ロイヤルブレッド
【昼ごはん】
肉汁うどん400g
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275ml ... |
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07月02日（月） |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切63g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ23g、ロイヤルブレッド、クロワッサン
【昼ごはん】
まぐろ山かけ丼とたぬきそば
【間食】
タリーズコーヒーブラック390ml、パ... |
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07月01日（日） |
【朝ごはん】
牛乳、ご飯１膳、味噌汁(ねぎ、わかめ、麩)、味付海苔、ししゃも2、ソーセージ、切干大根、彩り野菜ナムル、出し巻き玉子、スクランブルエッグ、筍の土佐煮、五目豆、隠元の胡麻和え、味付もずく、サラダ(ミックスリーフ、キャベツ、トマト、カイワレダイコン、ポテトサラダ)、梅干、広島菜漬、カツオたくあん、ブルーベリーヨーグルト、パイナップル4切、コーヒーブラック
【昼ごはん】
バリューサンド... |
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