no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

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【今日やった運動】
B2回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切53.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
カロリーメイトチーズ味3本60g300kcai、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ソイジョイプルーン30g131kcal
【晩ごはん】
目鉢鮪スライス170.5g、大根つま54g
【夜食】

【今日の感想】

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