no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　野菜炒め　冷奴
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　蒸し鶏　レタス　ミニトマト オクラ　さつま揚げ　金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 90.6 kcal
野菜炒め（1人前） 314 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
蒸し鶏（0.7人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2084 kcal
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