悪いパターン↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

悪いパターン↑
< 夏バテ（>_<；↓... 　｜　う～む→ >
【朝ごはん】
220kcal
【昼ごはん】
537.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約2.16km　消費140kcal 3087歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　わっちゃ～～（>_<；
暑い＝水物摂取＝ダルイ＝食欲落ちない・・・・
めっちゃ太るパターンだわ（＠＠；
何となく間食もしちゃうし・・・
昨日なんかビール券を10枚以上もらってしまって・・・・
嬉しくて仕方ないんだけど・・・体重には良くないよね～（＾＾；
せめて食欲落ちてくれよって・・・・
もう日記のネタも暑いとダルイしか無くなってきたわ（笑）
政治ネタは体に悪いから暫く封印・・・
今回はダブルで台風が韓国直撃だねぇ・・・ま・・天罰とは言わないが・・・
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から535.5km　田老魚市場通過♪　明神崎まで…-5.3km
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
ワダカン 肉みそ風　食べるみそ（0.15人前） 26.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ニチレイ 本格炒め炒飯（1人前） 452 kcal
協同乳業 メイトー　梨（0.4人前） 85.2 kcal
  758 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/08/29 08:18 
せめて食欲落ちてくれよって・・・・
  ・・・なぜか夏バテしないんですよね
 みたお 2012/08/29 09:07 
食欲落ちなくて夏バテしないんじゃ良いんじゃないの＾＾
ワシなんか食欲落ちなくて夏バテだから最悪だわ～（笑）
どんぐり27 2012/08/29 08:26 
>昨日なんかビール券を10枚以上もらってしまって・・・・
嬉しくて仕方ないんだけど・・・体重には良くないよね～（＾＾；
嬉しいけど、、、ね。わかるわ～。
わたしも最近、ケーキやめられないもん。
そろそろ真剣にダイエット始めないと。
 みたお 2012/08/29 09:09 
だよね～（笑）
ケーキかぁ～＾＾
でも我慢してばっかりじゃ・・どっかでストレスも発散しなきゃならないし・・
難しいね～（>_<；
syunfamily 2012/08/29 11:04 
私も、兄さん同様に、
真夏になると、食欲が増進する人種です～（笑）
 みたお 2012/08/29 13:52 
もう…徹底的にダイエットには向かない体質だよね（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/08/29 15:10 
ほんと　暑いですね～
体重も思うように落ちないし　もうず～っとおやつ食べてないのに・・・
 みたお 2012/08/29 20:25 
ダクちゃんの楽しみビデオ＆おやつ！
これが無くなったら大変じゃ～～ん！！
適当に補充したほうが良いよ～＾＾
体重は秋になれば落ちるって！
・・・・多分・・・・
食欲の秋ともいうが・・・（＾＾；
バービィーちゃん 2012/08/29 15:19 
食欲がなくなったら、
何の楽しみも無いじゃないぃ～
 みたお 2012/08/29 20:27 
たしかに…
ちゃんね～ロ～エ～も久しいしね（爆）
若さ復活のために・・頑張るか！
でもなぁ…（激爆）
ボンド８８ 2012/08/29 16:13 
今回はダブルで台風が韓国直撃だねぇ・・・ま・・天罰とは言わないが・・・<

あははは、わかります♪
天罰とは言わないけど、少しは腹の虫も収まりますね、兄さん♪
 みたお 2012/08/29 20:40 
だよね～（笑）
いやいや…別にワシ韓国の人が不幸になるのは望んでないよ
ただ、アホな事で騒いでる連中には天罰が下るべきだね！
国の嘘に乗せられたとしても、良く事実を調べてから
行動に移すべきだね！
ま…アホはどこでもアホだが・・・
かいけいぱぱ 2012/08/29 20:20 
＞政治ネタは体に悪いから暫く封印・・
それがいいですね。最近、政治ネタにはことかかないし…
 みたお 2012/08/29 20:43 
そうだね～
谷ガキのどアホが出てこようとしてるし・・・
自問等も谷垣以外でまともな人だったら・・
いるか…？？？？？？？？？？？
三輪昌志 2012/08/29 21:04 
韓国は…アハハですね～～＾＾。
政治ネタはＦＢあたりでやると良いかもです＾＾。
あそこは、右、左…いっぱい居ますから(笑)。
 みたお 2012/08/30 01:08 
全くアハハだよ…
大統領府にドッカ～～ンと直撃で行ってくれればいいけどね（笑）
顔本か…
ま・・そうだね＾＾
段々政治ねた自体アホらしくなってきたけどね…
元々は震災の対応で頭に来ただけだから・・
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