no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ポン酢　大根おろし レンコンの金平　キャベツの卵炒め がんもどき　さつま揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】さんま塩焼き　麻婆茄子　オクラ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　揚げゴーヤ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 294 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
16時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 267 kcal
麻婆茄子（0.7人前） 308 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 116 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
揚げゴーヤ（1人前） 175 kcal
22時
キャベツの卵炒め（1人前） 70.6 kcal
  2502 kcal
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