no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切48.5g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275ml、黄肌鮪157.5g、大根つま79g
【晩ごはん】
カロリーメイトチョコレート味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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