no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
カロリーメイトフルーツ味4本80g400kcal、アロマブラック300g
【間食】
かりっとメロンパン、おいも蒸しパン、そばめし、ハーブフランク、黒烏龍茶
【晩ごはん】
たらこソースシシリー風、チョコアーモンドデニッシュ、メロンパン（オリエンタルベーカリー)、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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