no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切49.5g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮53g、温泉卵、キムチ20g、トマト、早生みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、もちふわ
【昼ごはん】
マグロ丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ままどおる(三万石)、岩おこし2個、粟おこし
【晩ごはん】
バランスアップクリーム玄米ブラン4枚368kcal
【夜食】

【今日の感想】

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