no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切55.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ライ麦食パン山型
【昼ごはん】
特撰親子重、缶コーヒーブラック185g
【間食】
おにぎりしそ梅181kcal、ヘルシア緑茶すっきり
【晩ごはん】
カロリーメイトポテト味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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