no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】玄米ご飯　味噌汁鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏ちゃん焼き　アジ唐揚げ　マカロニケッチャプソテー　ブロッコリー煮浸し
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　棒棒鶏　淡麗生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
玄米（1人前）	231	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
鮭塩焼き（1人前）	138	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
鶏ちゃん焼き（1人前）	206	kcal
マックスバリュアジの唐揚げ（0.7人前）	72.1	kcal
マカロニケチャップソテー（0.3人前）	120	kcal
ブロッコリー煮浸し（1人前）	12.2	kcal
15時
有楽製菓おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット（0.2人前）	94.8	kcal
18時
麒麟淡麗生（1人前）	225	kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前）	237	kcal
エバラ焼き肉のたれ（1人前）	11.3	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
焼酎の水割り（1人前）	74.2	kcal
棒棒鶏（1人前）	152	kcal
	1902	kcal
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