no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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【朝ごはん】食パン マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば 白菜と豚肉のスープ煮
【間食】 淡麗生　プレッツェルブラックペッパー
【晩ごはん】さんまオリーブ焼き　大根　オクラ　豆腐とほうれん草サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
白菜と豚肉のスープ煮（1人前） 275 kcal
焼きそば（1人前） 432 kcal
17時
麒麟 淡麗生（1人前） 225 kcal
トップバリュ　 プレッツェルブラックペッパー（0.5人前） 132 kcal
18時
さんまオリーブ焼き（1人前） 405 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豆腐とほうれん草サラダ（1人前） 90 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
  2259 kcal
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