no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯　１杯でしじみ７０個分のちから　塩分控えめ　 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　刺身 味噌汁　ほうれん草
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】酢豚　キャベツとウィンーナーカレー煮　切り干し大根煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 １杯でしじみ７０個分のちから　塩分控えめ　（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖味噌煮（1人前） 390 kcal
刺身（1人前） 29.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 138 kcal
19時
酢豚（1人前） 244 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1915 kcal
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