no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　レンコン炒め ひじき煮物　キャベツゆかり風味
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ベーコンじゃが セロリの即席漬け　レンコンごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（2人前） 379 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま蒲焼風（1人前） 261 kcal
レンコン炒め（1人前） 48.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 123 kcal
キャベツゆかり風味（1人前） 11.5 kcal
三島食品 ゆかり（0.1人前） 0.57 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 138 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 190 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 93.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1705 kcal
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