no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンステーキ　鶏肉天ぷら　コロッケ　キャベツ トマトソース
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ卵とじ　ツナ茶碗蒸し 大根ツナサラダ　レタス おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鶏肉天ぷら（0.7人前） 238 kcal
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
18時
ひれかつ（1人前） 267 kcal
卵とじ（1人前） 87.7 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 96.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
おでん（1人前） 125 kcal
  2128 kcal
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