no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】鮭わかめご飯　エビ天ぷら 人参の天ぷら　野菜かき揚げ 二分切昆布煮　レンコンサラダ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】ブリの照焼き　鰯と玉ねぎサラダ　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
鮭わかめご飯（1人前） 284 kcal
エビ天ぷら（1人前） 54.1 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 42.6 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 163 kcal
二分切昆布煮（1人前） 40.5 kcal
れんこんサラダ（1人前） 83.3 kcal
15時
森永 ムーンライト（1人前） 44 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 129 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
野菜サラダ（1人前） 33.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1993 kcal
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