no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　田楽　ミニメンチカツ 大豆とキャベツのマスタードマリネ あみイカ
【間食】 ラムチョコレーズン
【晩ごはん】にら春巻き　大根とアサリの煮物　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 332 kcal
大豆とキャベツのマスタードマリネ（0.5人前） 36.2 kcal
あみイカ（0.2人前） 43.6 kcal
田楽（1人前） 70.9 kcal
15時
無印良品 ラムチョコレーズン（0.3人前） 94.8 kcal
19時
春巻き（1人前） 297 kcal
大根とアサリの煮物（1人前） 59.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 17.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1744 kcal
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