no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】和風弁当
【間食】カントリーマアム　チョコパイ
【晩ごはん】赤魚塩焼き　ほうれん草のお浸し　鮭刺身　えのきサラダ　ポン酢　おでん　金麦(糖質オフ70％)　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
シノブフーズ 和風弁当A（1人前） 443 kcal
17時
不二家 カントリーマアム　ココア　（1人前） 51 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
18時
赤魚塩焼き（1人前） 160 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
えのきサラダ（1人前） 21.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鮭刺身（1人前） 126 kcal
おでん（1人前） 197 kcal
  1785 kcal
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