no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィインナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】金麦(糖質７０%オフ) キリン濃い味デラックス　
【晩ごはん】揚げ餃子(豆腐入)　蒸し鶏　青梗菜 野菜サラダ(じゃこ入り)　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
キリン キリン濃い味デラックス（1人前） 168 kcal
19時
揚げ餃子(豆腐入)（1人前） 253 kcal
蒸し鶏（0.2人前） 115 kcal
チンゲン菜（0.2人前） 1.8 kcal
野菜サラダ(じゃこ入り)（1人前） 12.1 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2077 kcal
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