no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ 鶏の唐揚げキャベツとツナのソテー 若布わさび和え
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみサラダ　キャベツとブロッコリー　ドレッシング　ほうれん草のお浸し　キャベツと糸昆布サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 357 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 364 kcal
キャベツとツナのソテー（1人前） 38.2 kcal
ワカメわさび和え（1人前） 3.1 kcal
15時
森永 ムーンライト（1人前） 44 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
キャベツとブロッコリー（1人前） 44.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キャベツと糸昆布サラダ（1人前） 35.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2270 kcal
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