no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月27日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ きゅうりの酢漬け　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　枝豆
【間食】揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　なすの天ぷら　カイワレ大根　ポン酢　鮭と大葉サラダ　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 149 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
11時
亀田製菓 揚一番（4人前） 152 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
枝豆（1人前） 168 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
なすの天ぷら（1人前） 67.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
鮭と大葉サラダ（1人前） 69.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2020 kcal
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