no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月27日（金）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】菜めしご飯　海老天ぷら　ピーマン天ぷら 野菜かき揚げ　切干大根煮 パリパリサラダ　ごまドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し　ほうれん草のお浸し　一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
菜めしご飯（1人前） 236 kcal
海老の天ぷら（1人前） 144 kcal
ピーマンの天ぷら（1人前） 64.8 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
切干大根煮（1人前） 59.1 kcal
パリパリサラダ（1人前） 7.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 437 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.5 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 250ml（1人前） 78.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1868 kcal
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