no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンのカチャトーラ 鯖塩焼き　玉ねぎとインゲンのソテー
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】マグロ刺身　カツオたたき　牛蒡サラダ　チキンかつ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンのカチャトーラ（1人前） 174 kcal
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
玉ねぎとインゲンのソテー（1人前） 91.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
マグロ刺身（1人前） 118 kcal
カツオたたき（1人前） 178 kcal
ジャスコ 牛蒡サラダ（1人前） 211 kcal
ニッスイ チキンかつ（3人前） 153 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1826 kcal
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