no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　はんぺん　レンコン金平　オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　豆腐ステーキ　ポン酢　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 133 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
レンコン金平（1人前） 36.1 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
牛肉卵とじ（1人前） 399 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 84 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
日清　 シーザードレッシング（0.7人前） 45.5 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 131 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1775 kcal
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