no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】松茸ご飯　コロッケ　大豆五目煮 スパゲティサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チャプチェ　豆腐春巻き　牛蒡の天ぷら　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
松茸ご飯（1人前） 261 kcal
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
大豆五目煮（1人前） 83.9 kcal
スパゲティサラダ（0.2人前） 48.2 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐春巻き（1人前） 142 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 169 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
  1835 kcal
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