no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ホタテ風味フライ　豚肉 キャベツ　じゃがバター
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】回鍋肉　鮭野菜サラダ　ひじき五目煮　シーザードレッシング　きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉（1人前） 193 kcal
たれ（0.5人前） 13.6 kcal
ホタテ風味フライ（1人前） 45 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
じゃがバター（0.5人前） 107 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
回鍋肉（1人前） 249 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 37 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 134 kcal
  1691 kcal
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