no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　マスタードソース ツナじゃが煮　小松菜と人参ごま炒め イカナゴ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　ツナ茶碗蒸し　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 177 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
ツナじゃが煮（1人前） 85.4 kcal
小松菜と人参ごま炒め（1人前） 13.6 kcal
イカナゴ（1人前） 28.2 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 261 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  1799 kcal
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