no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　スパゲティ デミグラスソース　クリームコロッケ 大豆サラダ　温泉卵
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　金平ごぼう　厚揚げとベーコンの味噌煮　ツナ野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
スパゲティ（0.2人前） 75.6 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.7人前） 71.4 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
大豆サラダ（1人前） 47.6 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 250 kcal
厚揚げとベーコンの味噌煮（1人前） 173 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
  2208 kcal
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