no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　レンコン炒り煮 回鍋肉　春雨サラダ　焼売
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ピカタ　ポン酢　ハム野菜サラダ　ドレッシング　キャベツとウィンナーのカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 200 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
レンコン炒り煮（1人前） 74.1 kcal
回鍋肉（0.4人前） 99.7 kcal
春雨サラダ（1人前） 46.5 kcal
焼売（0.2人前） 35.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ピカタ（1人前） 282 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 290 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2097 kcal
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