no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　ミニハンバーグ　ザーサイ炒め　オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス　白菜と韓国海苔のサラダ　鶏肉とえのき煮　油揚げと水菜の煮もの　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 133 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 184 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜と韓国海苔のサラダ（1人前） 6.8 kcal
鶏肉とえのき煮（1人前） 165 kcal
油揚げと水菜の煮もの（1人前） 67.2 kcal
  1662 kcal
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