no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　卵焼き　ビーフン炒め　若竹煮　ポテトサラダ　
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】湯豆腐　豚ネギマ　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り　厚揚げとベーコンしょうが煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
ビーフン炒め（1人前） 171 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 69 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豚ネギマ（1人前） 320 kcal
湯豆腐（1人前） 62.1 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 95.9 kcal
  2081 kcal
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