no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し マカロニサラダ
【間食】チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】鰯の塩焼き　ほうれん草のお浸し コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 大根ステーキ　ポン酢　さつま揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
こんにゃくと牛蒡の金平（1人前） 39.5 kcal
えのきと青梗菜の煮浸し（1人前） 4.7 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鰯の塩焼き（1人前） 217 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
大根ステーキ（1人前） 89.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 23.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 31.5 kcal
  1682 kcal
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