no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　大根　カニアンかけ アジ唐揚げ　インゲンピーナツ和え イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖の塩焼き　回鍋肉　パプリカ野菜サラダ　シーザードレッシング　海老天ぷら　野菜かき揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 165 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
カニあん（1人前） 4.8 kcal
アジ唐揚げ（1人前） 88.1 kcal
インゲンピーナツ和え（1人前） 12.6 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
回鍋肉（0.8人前） 199 kcal
パプリカ野菜サラダ（1人前） 11.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
海老の天ぷら（1人前） 66.9 kcal
野菜かき揚げ（0.5人前） 51.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1901 kcal
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