no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・柿1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ハンバーグチーズカレー・オニオンスープ・ご飯1杯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴　昨晩はまた熱が出た、どうやら1日おきのような感じ
昨日の夕方から寒気がしてこれは熱が出るな・・・案の定、食事も食べたくないくらいの急変
21時まで何とか起きていたが、体中痛くて寝ている方が楽と判断
ベッドに入ると即寝てしまった。夜中の2時に1回目が覚めたが、再度寝てしまい気が付いたら7時
汗をかいたパジャマ等を体はだるいが洗濯　いまは宅配業者が石油ストーブを運んでくるので待っている
たぶん風邪だとおもうので近場の医者に行ってみた。診断は、インフルエンザ検査と血液検査
まずインフルエンザではないと判定、血液検査は数日かかるので今日は解熱剤を処方してもらう
発熱はあまり慣れていないせいか心まで滅入ってしまう
今日の診断では結果
今日の身体測定
体重64.4㎏　体脂肪16.1％　体水分率61.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.7％　基礎代謝量1242cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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