no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ひじき五目煮 ベーコンエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースかつ キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポン酢　さつま揚げ ベーコンじゃが　ツナ野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 149 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ロースかつ（1人前） 423 kcal
豚汁（1人前） 165 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 266 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1918 kcal
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