no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　山椒 南瓜の煮物　小松菜と人参ごま炒め イカ味きくらげ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ツナ茶碗蒸し　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 360 kcal
山椒（1人前） 0.38 kcal
南瓜の煮物（1人前） 135 kcal
小松菜と人参ごま炒め（1人前） 13.6 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 460 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1991 kcal
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