no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ひじき五目煮 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　海老の天ぷら　ちくわの天ぷら さつま芋天ぷら　はんぺんの天ぷら 鮭塩焼き　卵焼き
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　じゃがいもとウィンナー煮 セロリの即席漬け　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
海老の天ぷら（1人前） 66.9 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 56.1 kcal
さつまいもの天ぷら（0.5人前） 79.5 kcal
はんぺんの天ぷら（1人前） 134 kcal
鮭塩焼き（0.5人前） 69 kcal
だし巻き卵（1人前） 38.4 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
豆腐とひじき焼き（1人前） 110 kcal
じゃがいもとウィンナー煮（1人前） 234 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 5.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1684 kcal
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