no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー ウィンナーソーセージ　レタス　ブロッコリー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　ほうれん草のお浸し 白菜とつくね団子煮　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
18時
アジのムニエル（0.7人前） 167 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 359 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1843 kcal
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