no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】和風弁当　鶏牛蒡ご飯　コロッケ 玉子焼き　がんも煮　鮭　鶏団子 エビ天　ニンジン煮　うずら豆
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ツナ春巻き　豆腐ステーキ　シラス大根 野菜サラダ　ごまドレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
12時
オリジン弁当 鶏ごぼうご飯（0.5人前） 133 kcal
コロッケ（0.4人前） 99.4 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
がんも煮（1人前） 69.2 kcal
にんじん煮（1人前） 4.5 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
紀文 鶏だんご（0.16人前） 28.6 kcal
エビ天（0.5人前） 62.9 kcal
フジッコ うずら豆（0.5人前） 33.5 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ツナ春巻き（3人前） 316 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 108 kcal
シラス大根（1人前） 92.5 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 30.9 kcal
ごまドレッシング（0.8人前） 38.6 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1746 kcal
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