no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　ささみサラダ 鯖焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　おでん 野菜サラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
冷奴（1人前） 19 kcal
ささみサラダ（1人前） 25.7 kcal
鯖白焼き（1人前） 489 kcal
大根おろし（1人前） 41.4 kcal
19時
鰯竜田揚げ（0.5人前） 145 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.3 kcal
ごまドレッシング（1人前） 70.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
おでん（1人前） 402 kcal
  2025 kcal
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